Фитнес программы

                                                            Фитнес для детей

1. Фитнес "Мама и малыш"  (дети от 1.5 года)

   Фитнес для мамы и веселая зарядка для ребенка!

Время	Понедельник	Среда
18.30 - 19.30	Мама и малыш	Мама и малыш

 

 

 

                                           Фитнес для взрослых

1. Силластика

 

Силластика - суставная гимнастика, силовая тренировка, хореография, растяжка.

С использованием: Батутов, Фит-болов, Гамаков, Тренажеров, Ремней для растяжки.

 

Время	Понедельник-пятница
18.20, 19.20	Силластика

 

2. Комплексная коррекция фигуры 

 Эффективный супер-комплекс направленный на коррекцию веса и проблемных зон, укрепление мышц и суставов, развитие выносливости и повышение работоспособности. Возраст не ограничен.

Время	Вторник	Четверг
19.00-20.00	Коррекция	Коррекция

 

3. Йога-Латес  (Йога с элементами Пилатес)

  

Йога повышает эластичность мышц, укрепляет связки, повышает выносливость тела, улучшает эмоциональное состояние и душевное равновесие. Возраст не ограничен.

Время	Понедельник	Пятница
19.00-20.30	Йога Пилатес
18.00-19.00		Йога Пилатес

4. Йога в Гамаках

 

Уникальная система поможет сбросить вес, подтянет мышцы, увеличит энергичность. Основа - аэробное дыхание, обогащение крови кислородом. Кислород в свою очередь активно расщепляет жиры, тонизируя мышечную ткань, выводит шлаки. Несмотря на спокойный темп, занятия дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Возраст не ограничен.

Время	Среда	Пятница
19.00-20.30	Гамаки
19.00-20.00		Гамаки

 

5. Женский тренажерный зал

 

Время работы: с 18.00 - 20.00, понедельник - пятница