Фитнес программы

                                                            Фитнес для детей

1. Фитнес "Малышок"  (дети от 1 года)

  Фитнес для мамы и веселая зарядка для ребенка!

2. Фитнес- bebi  (3-5 лет)

    Джампинг  фитнес- это спортивные занятия, которые включают в себя элементы хореографии, гимнастики, йоги, упражнения на фитболе, подвижные игры, игры - эстафеты. Программа направлена на физическое и психическое развитие ребенка, на формирование правильной осанки и укрепление свода стопы, на гармоничное развитие костно-мышечной системы, тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Продолжительность занятия 55 минут.                                                                                                        

3. Лечебная гимнастика (7-15 лет)

  Лечебная физкультура - это коррекционная гимнастика и ЛФК, направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия и укрепление здоровья. Занятия состоят из корригирующих упражнений, элементов гимнастики, стилизованных форм прыжков, бега и ходьбы с предметами (обручи, мячи, скакалки, гантели, силиконовые ленты). Особое место занимает стретчинг (гимнастика поз), который способствует подвижности всех мышечных групп и суставов. На занятиях также преподаются основы бадминтона, баскетбола, волейбола. Продолжительность занятия 55 минут. 

 

4. Индивидуальные и малыми группами занятия для детей с ОВЗ

Восстановление функций нарушенных анализаторов, восстановление дефицита двигательной активности с учетом конкретного дефекта, формирование морально-волевых качеств. Занятия направлены на реабилитацию "особых" детей и включение их в здоровую социальную среду.

 

                                                              Фитнес для взрослых

1. Fly фитнес (мини батуты + петли TRX)

 

Эффективный метод для желающих стать стройными, подтяжки мышечного корсета, сжигания подкожного жира. Рекомендован для щадящей нагрузки на суставы.

 

 2. Тонус стретчинг (растяжка) в гамаках

Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Возраст не ограничен.

 

3. Фитнес после 60 

Фитнес после 60 - это залог здоровья, замедление старения, укрепление мышечного корсета, для поддержания жизненного тонуса.

 

4. Комплексная коррекция фигуры 

 Эффективный супер-комплекс направленный на коррекцию веса и проблемных зон, а также, укрепление мышц и суставов, развитие выносливости и повышение работоспособности. Основы: шейпинг, силовая аэробика, калланетика с элементами йоги. Возраст не ограничен.

 

5. Йога-латес  (йога с элементами пилатеса)

  

Йога повышает эластичность мышц, укрепляет связки, повышает выносливость тела, улучшает эмоциональное состояние и душевное равновесие. Возраст не ограничен.

6. Йога в гамаках

 

Уникальная система поможет сбросить вес, подтянет мышцы, увеличит энергичность. Основа - аэробное дыхание, обогащение крови кислородом. Кислород в свою очередь активно расщепляет жиры, тонизируя мышечную ткань, выводит шлаки. Несмотря на спокойный темп, занятия дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Возраст не ограничен.

 

 7. Динамик- фитнес (фитбол)

Комплекс упражнений, направленный на сжигание лишних килограммов. Укрепляет дыхательную систему, нормализует артериальное давление, улучшает деятельность вестибулярного аппарата. Подкачанные мышцы всех частей тела - вам обеспечены. Возраст не ограничен.

 

8. Фитнес занятия для взрослых с ОВЗ

Спорт - это шаг к реабилитации и расширение контактов с окружающим миром, это изменение жизни человека. Безопасные занятия направлены на разработку групп мышц поочередно.