Фитнес - это не дань моде, а жизненная необходимость.

Кемерово (3842) 8 913-301-65-63, 8 923-479-42-55 

 

 проспект Молодежный 7Б  (ФПК, здание школы № 97)

 

Главная >> Фитнес программы

Фитнес программы

                                                            Фитнес для детей

1. Фитнес "Малышок"  (дети от 1 года)

  1356620947_norma-pitaniya-detey-do-goda[1]Фитнес для мамы и веселая зарядка для ребенка!

2. Фитнес- bebi  (3-5 лет)

  i   Джампинг  фитнес- это спортивные занятия, которые включают в себя элементы хореографии, гимнастики, йоги, упражнения на фитболе, подвижные игры, игры - эстафеты. Программа направлена на физическое и психическое развитие ребенка, на формирование правильной осанки и укрепление свода стопы, на гармоничное развитие костно-мышечной системы, тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Продолжительность занятия 55 минут.                                                                                                        

3. Лечебная гимнастика (7-15 лет)

2013-05-14 16.46.28  Лечебная физкультура - это коррекционная гимнастика и ЛФК, направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия и укрепление здоровья. Занятия состоят из корригирующих упражнений, элементов гимнастики, стилизованных форм прыжков, бега и ходьбы с предметами (обручи, мячи, скакалки, гантели, силиконовые ленты). Особое место занимает стретчинг (гимнастика поз), который способствует подвижности всех мышечных групп и суставов. На занятиях также преподаются основы бадминтона, баскетбола, волейбола. Продолжительность занятия 55 минут. 

 

4. Индивидуальные и малыми группами занятия для детей с ОВЗ

IMG_2791

Восстановление функций нарушенных анализаторов, восстановление дефицита двигательной активности с учетом конкретного дефекта, формирование морально-волевых качеств. Занятия направлены на реабилитацию "особых" детей и включение их в здоровую социальную среду.

 

                                                              Фитнес для взрослых

1. Fly фитнес (мини батуты + петли TRX)

 IMG_2682

Эффективный метод для желающих стать стройными, подтяжки мышечного корсета, сжигания подкожного жира. Рекомендован для щадящей нагрузки на суставы.

 

 2. Тонус стретчинг (растяжка) в гамаках

orig (15)

Стретчинг улучшает кровообращение и осанку, делает талию тонкой, снимает боли в спине и шее, хорошо влияет на состояние мышц. Возраст не ограничен.

 

3. Фитнес после 60 

IMG_2157

Фитнес после 60 - это залог здоровья, замедление старения, укрепление мышечного корсета, для поддержания жизненного тонуса.

 

4. Комплексная коррекция фигуры 

pilates-mat1[1]

 Эффективный супер-комплекс направленный на коррекцию веса и проблемных зон, а также, укрепление мышц и суставов, развитие выносливости и повышение работоспособности. Основы: шейпинг, силовая аэробика, калланетика с элементами йоги. Возраст не ограничен.

 

5. Йога-латес  (йога с элементами пилатеса)

  IMG_2158

Йога повышает эластичность мышц, укрепляет связки, повышает выносливость тела, улучшает эмоциональное состояние и душевное равновесие. Возраст не ограничен.


6. Йога в гамаках

 IMG_1114

Уникальная система поможет сбросить вес, подтянет мышцы, увеличит энергичность. Основа - аэробное дыхание, обогащение крови кислородом. Кислород в свою очередь активно расщепляет жиры, тонизируя мышечную ткань, выводит шлаки. Несмотря на спокойный темп, занятия дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Возраст не ограничен.

 

 7. Динамик- фитнес (фитбол)

IMG_1902

Комплекс упражнений, направленный на сжигание лишних килограммов. Укрепляет дыхательную систему, нормализует артериальное давление, улучшает деятельность вестибулярного аппарата. Подкачанные мышцы всех частей тела - вам обеспечены. Возраст не ограничен.

 

8. Фитнес занятия для взрослых с ОВЗ

Спорт - это шаг к реабилитации и расширение контактов с окружающим миром, это изменение жизни человека. Безопасные занятия направлены на разработку групп мышц поочередно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Новости
01.11.20
Аэро - йога - одно из эффективных форм фитнеса!
orig (13)Разгружается позвоночник, укрепляются мышцы - стабилизаторы, мягкая растяжка. 
01.11.20
Фит - бол фитнес!
IMG_1902Фитнес для всех возрастов. Отличный тренажер для всех частей тела! 
01.11.20
Комплексная "Коррекция фигуры" для всех возрастов.
IMG_1901 Работа с проблемными зонами! Наращивание мышц, сжигание жировой прослойки. Для любого возраста и любого уровня физической подготовки! Результат гарантирован!
01.11.20
Фитнес на батутах + петли TRX
E7588E2D-963F-429B-9967-9B8F12B2C790 Эффективная метаболическая тренировка! Использование массы собственного тела. в качестве нагрузки. Эффективный тренинг! 
01.11.20
Хип - хоп от 6 лет.
136516816967191 Ждем мальчишек и девчонок на танцевальное направление Хип-хоп! Занятия подходят подвижным детям, но в то время помогают раскрепоститься застенчивым.