Фитнес - это не дань моде, а жизненная необходимость.

Кемерово (3842)8 913 301 65 63 

 

 проспект Молодежный 7Б (ФПК, здание школы № 97)

 

Главная >> Фитнес программы

Фитнес программы

                                                            Фитнес для детей

1. Фитнес "Малышок"  (дети от 1 года). 

  1356620947_norma-pitaniya-detey-do-goda[1]Фитнес для мамы и веселая зарядка для ребенка!

2. Фитнес- bebi  (3-5 лет).

  i   Джампинг  фитнес- это спортивные занятия, которые включают в себя элементы хореографии, гимнастики, йоги, упражнения на фитболе, подвижные игры, игры - эстафеты. Программа направлена на физическое и психическое развитие ребенка, на формирование правильной осанки и укрепление свода стопы, на гармоничное развитие костно-мышечной системы, тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Продолжительность занятия 55 минут.                                                                                                        

3. Лечебная гимнастика (7-15 лет).

2013-05-14 16.46.28  Лечебная физкультура - это коррекционная гимнастика и ЛФК, направленные на формирование правильной осанки, профилактику плоскостопия и укрепление здоровья. Занятия состоят из корригирующих упражнений, элементов гимнастики, стилизованных форм прыжков, бега и ходьбы с предметами (обручи, мячи, скакалки, гантели, силиконовые ленты). Особое место занимает стретчинг (гимнастика поз), который способствует подвижности всех мышечных групп и суставов. На занятиях также преподаются основы бадминтона, баскетбола, волейбола. Продолжительность занятия 55 минут.

 

                                                              Фитнес для взрослых

1. Аэро-фитнес (на мини батутах).

 B6G0796

Эффективный метод для желающих стать стройными, подтяжки мышечного корсета, сжигания подкожного жира. Рекомендован для щадящей нагрузки на суставы.

 

2. Силовая кардио-тренировка.

 s1200 (10)

Силовые упражнения для женщин не наращивают огромную мышечную массу, а лишь корректируют фигуру и позволяют проработать проблемные участки.

3. 60 и старше.

tnpil4[1]

Щадящий фитнес после операций, переломов, наличии хондроза, болезни суставов.

4. Комплексная коррекция фигуры.

pilates-mat1[1]

 Эффективный супер-комплекс направленный на коррекцию веса и проблемных зон, а также, укрепление мышц и суставов, развитие выносливости и повышение работоспособности. Основы: шейпинг, силовая аэробика, калланетика с элементами йоги. Возраст не ограничен.

5. Йога-латес  (йога с элементами пилатеса).

  2-z24-bc62a686-740a-44c9-84f9-fea4293bdc35[1]

Йога повышает эластичность мышц, укрепляет связки, повышает выносливость тела, улучшает эмоциональное состояние и душевное равновесие. Возраст не ограничен.


6. Йога в гамаках.

 orig (13)

Уникальная система поможет сбросить вес, подтянет мышцы, увеличит энергичность. Основа - аэробное дыхание, обогащение крови кислородом. Кислород в свою очередь активно расщепляет жиры, тонизируя мышечную ткань, выводит шлаки. Несмотря на спокойный темп, занятия дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения. Возраст не ограничен.

 7. Степ - фитнес.

Fitness_located_step_447995 

Комплекс упражнений, направленный на сжигание лишних килограммов. Подкачанные и стройные ноги, вам обеспеченны. Укрепляет дыхательную систему, нормализует артериальное давление, улучшает деятельность вестибулярного аппарата. Степ - фит - подкачает мышцы нижней части тела и брюшного пресса.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Новости
09.02.20
Детская эстрадная хореография с 3 лет.

IMG_8238 Детская эстрадная хореография - не просто танцы, это полноценное развитие физического, эмоционального и эстетического развития ребенка.

01.02.20
Комплексная коррекция фигуры для всех возрастов.

31 Эффективный супер - комплекс направленный на коррекцию веса и проблемных зон.

01.02.20
Калланетика для всех возрастов.

s1200 (7) Система статичных упражнений, укрепит мышцы, подтянет тело.

02.11.19
Йога в гамаках

orig (18)  

Йога в гамаках. Интенсивная нагрузка на все мышцы и умиротворяющее наслаждение.

14.10.19
Хип-хоп для детей от 4 лет -15 лет

hiphop-slide-2-550-e1534323881997

Хип-хоп - танец и спорт одновременно. Повышает выносливость, раскрепощает, улучшает осанку.